¡Hola! Hoy tengo un entrenamiento de explosión de grasa de 15 minutos. Lo pensé para mí porque hacía frío esta mañana y solo quería quedarme frente al calentador de espacio saltando en lugar de desafiar el excelente aire libre. De acuerdo, realmente Camiseta Inter Milan quería permanecer bajo las portadas hasta que se calienta a los mejores 86 grados, ¡pero tomé la decisión de levantarse y irse!
Estos son cinco movimientos de quema de calorías que repites 3 veces durante 15 minutos en total.
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Establezca su temporizador durante 45 segundos / 15 segundos de descanso. Descansa 2 minutos y repite 2 muchas más veces.
¡No incorporé esto en el entrenamiento, pero estoy increíblemente extasiado, tengo una campana de tetera para los entrenamientos en casa! Lo anoté en Marshall’s.
Anoche estaba comprobando para asegurarme de tener mi primer día del desafío de 24 días hecho ideal, ¡pero Vegas se quedó dormido en mi guía diaria! (Si obtienes todo el desafío, viene con la guía a seguir).
¡Está tratando de sacarme de mi juego!
Soy un nerd increíblemente nerd y obtuve esta almohadilla de calor que pones en el microondas. Puedes usarlo en cualquier lugar, pero lo pongo en mi espalda y hombros. Ahora solo quiero calentarlo y abrazarlo para siempre. (Ese soy yo de anoche cuando me di cuenta de que esto era increíblemente cálido y cómodo y quería decirle al mundo).
Las comidas de hoy incluyen …
Avena y huevos. Además de la bebida de fibra que tomé.
A media tarde tenía enormes cantidades de nueces en el camino a casa desde la tienda. Me dejo tener demasiado hambre. Pero puse mi medida de 1/4 de Camiseta Club America taza en el contenedor cuando llegué a casa la próxima vez para que no vuelva a suceder.
La cena fue pimientos rellenos. ¡Salieron increíbles y no tienen carbohidratos agregados! Voy a compartir la receta mañana.
¡Ahora tengo que correr! ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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